4 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. oneinchpunch/123RF
Te ćwiczenia to strata czasu, a nawet potencjalne szkody! Zobacz, których nie robić i dlaczego – a także poznaj lepsze alternatywy
Zamiast wykonywać nieskuteczne i niebezpieczne wypychanie hantli w przód, ten sam ruch można powtórzyć bezpiecznie na maszynie do ćwiczeń z poziomym wyciągiem (albo na wioślarzu, gdy pracują też nogi).
![Od 70 lat są małżeństwem i ciągle pięknie się kochają! Oto niezwykła para [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cb/26/66865bb9b9b5a_o_xsmall.jpg)
